chúng ta biết không, sai lầm là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống, bạn ta sai, chúng ta cũng sai, hãy tha thứ cho bản thân để cuộc sống đời thường bớt đi hầu như mỏi mệt. Bởi sau vớ cả, sự an toàn mà bạn mong muốn mới là điều trân quý độc nhất giữa mẫu đời mải miết này!
Tha thứ là một trong những bước quan lại trọng và khó khăn nhất để quên đi những điều không xuất xắc đã xảy ra. Nó giải thoát ta khỏi những u uất vào lòng, tạo điều kiện cho ta thoát khỏi cảm giác trống trải và sợ hãi. Bên lãnh đạo Tôn giáo Jack Kornfield đã từng đưa ra một định nghĩa về tha thứ như thế này:
"Tha thứ cụ thể là khả năng buông bỏ, giải phóng những đau khổ, nỗi buồn, gánh nặng với sự phản bội xảy ra trong vượt khứ. Thay vào đó là lựa chọn theo đuổi những điều kì diệu của tình yêu. Biết tha thứ sẽ ráng đổi họ từ một cái "tôi" tách bóc biệt sang trọng một loại "tôi" biết vắt đổi, biết buông bỏ với sống trong tình thương thương thực sự".
Bạn đang xem: Tha thứ cho bản thân
Nhưng tha thứ không hề dễ dàng. Thật cực nhọc để tất cả thể thật lòng tha thứ với yêu thương những kẻ đã từng hãm hại xuất xắc đã từng làm ta tổn thương sâu sắc. Khi ân oán giận đi kèm với nỗi đau với sự thất vọng, thì việc giải phóng nó để tìm kiếm kiếm sự thanh thản trong trái tim hồn dường như là một điều không thể.
Tha thứ mang đến bản thân cũng tương tự như vậy. Nó là một cuộc chiến cơ mà mỗi chổ chính giữa hồn vào cuộc chiến ấy phải tự đấu tranh vào nhiều ngày, nhiều tháng cùng thậm chí là nhiều năm để quên đi một không đúng lầm như thế nào đó trong thừa khứ.
Đương nhiên, việc cảm thấy tiếc nuối lúc mắc sai lầm là điều trọn vẹn hợp lý. Sự bực bội, cảm giác tội lỗi cùng xấu hổ chính là thứ tạo nên sự sự chủ yếu trực và lòng tự trọng trong mỗi nhỏ người. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Gail Saltz, công ty phân trung tâm học với giáo sư trung tâm thần học tại Bệnh viện new york Presbyterian, thì việc dằn vặt bản thân ngày này qua ngày khác chỉ khiến mọi chuyện trở buộc phải tồi tệ hơn.
Tiến sĩ Saltz cho biết: "Có thể hiểu được tại sao bọn họ lại có tác dụng vậy, nhưng dằn vặt bản thân quá thọ sẽ tạo ra nhiều hậu quả tiêu cực. Tức giận, buồn bã, cảm thấy tất cả lỗi với thiết yếu mình tất cả thể tạo ra trầm cảm với rối loạn lo âu".
Bà Saltz đến biết, mặc dù việc tự tha thứ là một cuộc đấu tranh trong nội tâm của mỗi người, nhưng để kết thúc cuộc chiến này, thông thường ta phải cần đến sự trợ góp của người khác. Đôi khi, đó chỉ đơn giản là một lời xin lỗi thực tâm tới người đã bị ta làm tổn thương. Vào một số trường hợp khác, hãy nhờ đến sự trợ giúp từ những nhà trị liệu, những người bạn thân thiết hay những thành viên vào gia đình cơ mà bạn tin tưởng. Hãy kể đến họ nghe về không nên lầm bạn đã và đang mắc phải, họ sẽ giúp bạn chú ý nhận lại vấn đề từ một góc nhìn khách quan liêu hơn với giúp nút thắt dễ dàng được túa gỡ hơn.
Vài năm về trước, một chiến lược gia tiếp thị tên là Steve Kurniawan đã bị cuốn vào vòng xoáy cờ bạc ăn tiền. Điều này đã khiến anh rơi vào tình cảnh kiệt quệ tài chính. Nói dối gia đình và bạn bè, anh vay mượn mượn tiền từ họ với tiếp tục lao mình vào những cuộc chơi đỏ đen. Anh phân chia sẻ: "Sau khi mắc sai lầm, chúng ta sẽ thấy bản thân là một nhỏ quái vật và khinh ghét chính mình. Họ không ngừng đổ lỗi mang đến bản thân và rồi lại tiếp tục phạm phải không nên lầm tương tự".
Để vượt qua sai lầm, Steve đã vai trung phong sự vấn đề mình đang gặp phải với những người gần gũi nhất, và bày tỏ rằng anh thực sự muốn nạm đổi bản thân. Đổi lại, họ sẽ giúp anh bằng bí quyết công nhận những nỗ lực cầm đổi cơ mà anh đang cố gắng thực hiện mỗi ngày.
Xem thêm: Giới Thiệu Trung Tâm Ibest Có Tốt Không ? Giới Thiệu Trung Tâm Anh Ngữ Ibest
Steve mang lại biết: "Cá nhân tôi đã phải trải qua một hành trình dài đấu tranh nội trung khu dài trước khi có thể thực sự tha thứ mang lại bản thân mình. Sự góp đỡ từ những người tất cả thể khuyến khích bạn ráng đổi, những người không coi bạn như một nhỏ quái vật, là hết sức quan trọng".
Tự quan sát nhận bản thân
Để vượt qua những không nên lầm bạn từng mắc phải, thì không tính sự trợ góp từ những người xung quanh, quan liêu trọng nhất vẫn là nỗ lực tự quan sát nhận bản thân của chính bạn.
Nếu bạn cảm thấy mình là một kẻ thất bại, thì nên nhớ rằng, ai vào số bọn họ cũng đều có lần mắc sai lầm. Tiến sĩ Saltz mang lại biết, để tự tha thứ mang lại bản thân, bạn cần phải hiểu nguồn cơn dẫn đến những không đúng lầm này nằm ở đâu, với hãy làm cho việc một cách bao gồm hiệu quả để giải quyết chúng.
Thông thường, mọi người xuất xắc cố gắng chạy trốn khỏi những sai lầm mà mình mắc phải. Mặc dù nhiên, huấn luyện viên đời sống Katie Wock khuyên chúng ta nên dũng cảm đối mặt với chúng. Bà Katie đến biết: "Đừng cố gắng đẩy những cảm xúc tiêu cực này ra xa khỏi bản thân. Hãy cố gắng nhớ lại toàn bộ sự việc với đặt tên mang lại những cảm xúc bạn đã trải qua. Điều này đúng là rất khó. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy cực nhọc chịu nhưng lại gồm tác dụng rất cao. Sự giận dữ cùng xấu hổ thường sẽ đan xen lẫn nhau trong lòng trí bạn. Thông thường, mục đích duy nhất của sự giận dữ này chỉ là để bít đậy những tổn thương trong bạn khi phải nhớ lại toàn bộ sự việc đã xảy ra. Hãy để nó biến mất. Nó không hỗ trợ ích gì mang lại bạn".
Cuối cùng, hãy chú ý và ghi nhớ những bài học nhưng bạn đã học được. Ví dụ như, nếu bạn bị dằn vặt bởi đã nói những lời tạo tổn thương đến một ai đó, thì nên xem coi mình tất cả thói thân quen nói những lời làm tổn thương người khác giỏi không. Nếu có, hãy học bí quyết kiềm chế bản thân cùng uốn lưỡi bảy lần trước khi nói để không làm cho tổn thương những người xung quanh.
Bạn không nhất thiết phải sửa chữa mọi lỗi lầm, nếu bạn ko đủ khả năng hoặc bạn không muốn. Phương pháp tốt hơn, là tập ham mê nghi với cuộc sống, với những điều bạn đã học hỏi được, để tiếp tục tiến lên.
Điều quan trọng là đặt mục tiêu mới cho tương lai, với dành năng lượng để thực hiện chúng. Những mục tiêu này đề nghị được thiết kế theo hướng tích cực – làm cho điều mới, thay vị theo hướng tiêu cực – xóa bỏ lỗi lầm. Với tất nhiên, mục tiêu bắt buộc được đặt ra vào khả năng bạn gồm thể. Một mục tiêu kế bên tầm với, tất cả thể dẫn đến những không đúng lầm tiếp theo nhưng mà bạn cạnh tranh lòng kiểm soát được.
Và vào mọi trường hợp, hãy đừng quên một điều rằng: Bản thân bạn chính là thứ quan lại trọng nhất trong cuộc đời này. Chắc chắn rồi, mặc dù có sai lầm thì bạn nhất định vẫn phải trân trọng và yêu thương bản thân mình!