• Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật
logo
  • Khỏe và Đẹp
  • Tin Nóng
  • Công Nghệ
  • Mẹo Vặt
  • Thời Trang
  • Văn Hóa
  • Thể Thao - Bóng Đá
No Result
View All Result
  • Khỏe và Đẹp
  • Tin Nóng
  • Công Nghệ
  • Mẹo Vặt
  • Thời Trang
  • Văn Hóa
  • Thể Thao - Bóng Đá
No Result
View All Result
logo
No Result
View All Result
Home Khỏe và Đẹp tác dụng của sữa gạo lứt

Tác dụng của sữa gạo lứt

Share on FacebookShare on Twitter

Được ví như “thần dược” đối với các tín đồ giảm cân, xây dựng lối sống lành mạnh, gạo lứt không chỉ dùng để nấu cơm mà còn có thể biến tấu thành món nước gạo lứt vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. 

Cùng trungvietlaptop.com điểm qua 7 lợi ích vượt trội mà cơ thể bạn có được khi uống nước gạo lứt mỗi ngày.

Bạn đang xem: Tác dụng của sữa gạo lứt

Cách làm nước gạo lứt rang đơn giản

*

Nguyên liệu:

100g gạo lứt1 lít nước½ thìa cà phê muối

Cách làm:

Bước 1: Chọn gạo lứt đảm bảo không ẩm mốc, mối mọt, nhặt bỏ những hạt xấu, để khô ráo. Không nên rửa gạo trước khi rang để tránh mất chất dinh dưỡng.

Bước 2: Cho chảo lên bếp, bật lửa lớn, chảo nóng, cho gạo vào rang đều tay để không bị cháy. Khi gạo lứt chuyển sang màu sẫm, có mùi, hạt nở thì bạn tắt bếp.

Chú ý: Rang sẵn 1-2kg gạo dùng dần, bảo quản trong hũ thủy tinh.

Cách pha: Cho gạo vào nồi nước (tùy lượng gạo mà lượng nước sẽ khác nhau), thêm ít muối và đun nhỏ lửa đến khi gạo mềm thì tắt bếp. Đợi nguội bạn dùng rây lọc xác gạo, lấy nước cho vào bình thủy tinh hoặc bình giữ nhiệt tùy theo sở thích uống nóng hay lạnh.

7 lợi ích tuyệt vời khi bạn uống nước gạo lứt rang mỗi ngày

Ngoài cơm gạo lứt, các món ăn từ gạo lứt thì trà gạo lứt là món đơn giản mà bất cứ chị em nội trợ nào cũng cũng có thể làm tại nhà để cả gia đình cùng thưởng thức. Mặc dù không sở hữu hương vị “bắt miệng” như trà sữa hay nước ngọt nhưng nếu sử dụng nước gạo lứt mỗi ngày, cơ thể sẽ cảm ơn bạn vì những lợi ích vượt trội sau:

Đốt cháy calo nhanh

Uống nước gạo lứt mỗi ngày được xem là cách ăn kiêng lành mạnh đang được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân, duy trì vóc dáng. Theo đó, mỗi ngày uống 1 ly nước gạo rang sẽ giúp cơ thể:

Cung cấp năng lượng thường xuyên giúp giảm cảm giác đói và thèm ănĐốt cháy calo nhanhNgăn ngừa chất béo tích tụTăng cường quá trình trao đổi chất, giúp duy trì vóc dáng thon gọn

Để quá trình giảm cân hiệu quả, khi uống bạn nên hạn chế cho thêm đường, có thể uống đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ cũng vô cùng tốt.

Xem thêm: Đáp Án Đề Thi Thpt Quốc Gia Môn Ngữ Văn Thpt Quốc Gia 2016, Đáp Án Đề Thi Môn Văn Thpt Quốc Gia Năm 2016

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

*

Nếu bạn hoặc người thân đang mắc bệnh tiểu đường thì đừng bỏ lỡ thức uống lành mạnh như gạo lứt rang. Thức uống này có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả, nhất là khi uống giữa các bữa ăn trong ngày.

Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Lưu ý, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được lượng nước gạo lứt rang có thể tiêu thụ mỗi ngày, tránh lạm dụng nhé.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Uống nước gạo rang mỗi ngày giúp bạn có một hệ tim mạch khỏe mạnh nhờ khả năng giảm các cholesterol xấu (LDL), đẩy lùi các căn bệnh như tiểu đường, béo phì, huyết áp, tim mạch…

Ngăn ngừa sỏi thận

Chất xơ trong gạo lứt được xem là bí kíp để giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận hiệu quả. Chưa kể khi kết hợp làm nước gạo rang, cơ thể sẽ có đủ nước để làm sạch thức ăn thừa và muối bên trong cơ thể, hạn chế việc tích tụ tinh thể thành sỏi thận.

Uống nước gạo lứt để có một làn da mịn màng

Gạo lứt là nguồn thực phẩm ngăn ngừa oxy hóa cao nhất nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất vượt trội. Do đó, uống nước gạo lứt rang không chỉ giúp cơ thể đào thải các mầm bệnh nguy hiểm mà còn giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, mịn màng, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chân chim, nám, tàn nhang…

Uống nước gạo lứt để xương và răng chắc khỏe

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống tốt cho xương và răng thì đừng bỏ qua nước gạo lứt rang. Thức uống này cung cấp hàm lượng magie dồi dào - thành phần dinh dưỡng quan trọng sau canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.

Uống nước gạo lứt giúp ngăn ngừa ung thư

*

Hàm lượng lớn thành phần Selen và polyphenol trong nước gạo lứt rang giúp phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết. Để tăng lượng chất chống oxy hóa, bạn có thể kết hợp uống trà xanh gạo lứt, trà gạo lứt đậu đỏ, đậu đen…

Ngoài ra, uống nước gạo lứt rang còn kích thích hormone vui vẻ giúp cơ thể cảm thấy thư giãn, giảm thiểu stress do áp lực công việc, các mối quan hệ xung đột ảnh hưởng đến tâm lý, ngăn ngừa trầm cảm.

90% CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC GẠO LỨT RANG PHỤ THUỘC VÀO CHẤT LƯỢNG GẠO

Để phát huy cao công dụng của nước gạo lứt rang, chất lượng gạo là điều kiện tiên quyết mà bạn cần ghi nhớ. Ngoài ra, việc lựa chọn gạo chất lượng sẽ giúp hạn chế nguy cơ cơ thể nạp vào lượng hóa chất, chất độc gây hại, tiềm ẩn các căn bệnh nguy hiểm. Theo đó, gạo lứt đảm bảo chất lượng cần đáp ứng các tiêu chí sau:

Gạo nguyên cám giàu giá trị dinh dưỡngGạo không tồn dư phân bón hóa học, thuốc trừ sâuGạo không biến đổi genGạo không đấu trộnGạo không sử dụng chất bảo quản, tẩy trắng, thuốc chống mối mọt

Không chỉ đáp ứng đủ các tiêu chí nghiêm ngặt ở trên, gạo lứt hữu cơ còn được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon tự nhiên, giàu giá trị dinh dưỡng. 

ShareTweetPin

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

phiên bản hài 'vợ người ta' đạt view khủng

Phiên bản hài 'vợ người ta' đạt view khủng

by admin
30/09/2021
mua dung dịch thủy canh ở đâu

Mua dung dịch thủy canh ở đâu

by admin
04/01/2022
chu kỳ kinh nguyệt 35 ngày

Chu kỳ kinh nguyệt 35 ngày

by admin
12/04/2022
điểm chuẩn đại học kiến trúc tphcm

Điểm chuẩn đại học kiến trúc tphcm

by admin
26/01/2022

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài Viết Mới Nhất

Montagnard tribal groups of the republic of south viet

14:17, 28/10/2021
những từ vựng tiếng anh cơ bản

Những từ vựng tiếng anh cơ bản

14:33, 12/12/2021
thông số kỹ thuật xe zace

Thông số kỹ thuật xe zace

18:23, 02/10/2021
áo hoodie nữ form rộng không mũ

Áo hoodie nữ form rộng không mũ

03:36, 18/11/2022

Đề xuất cho bạn

Phim tình cảm pháp 18+

03:33, 05/01/2022
cách sử dụng bàn là hơi nước sunhouse

Cách sử dụng bàn là hơi nước sunhouse

17:43, 10/10/2021
so sánh sh 2017 và 2019

So sánh sh 2017 và 2019

01:41, 17/03/2022
hoài ngọc truyền kỳ diễn viên

Hoài ngọc truyền kỳ diễn viên

02:29, 25/02/2022
những câu nói nhõng nhẽo với người yêu

Những câu nói nhõng nhẽo với người yêu

14:59, 30/09/2021
hoa du ký phần 2

Hoa du ký phần 2

15:07, 05/11/2021

Giới thiệu

trungvietlaptop.com là website chia sẻ kiến thức hoàn toàn miễn phí. Cùng với sự phát triển công nghệ và ngành thể thao điện tử, thì ngày càng có nhiều người tìm hiểu thêm lĩnh vực này. Chính vì thế, trungvietlaptop.com được tạo ra nhằm đưa thông tin hữu ích đến người dùng có kiến thức hơn về internet.

Danh Mục

  • Khỏe và Đẹp
  • Tin Nóng
  • Công Nghệ
  • Mẹo Vặt
  • Thời Trang
  • Văn Hóa
  • Thể Thao - Bóng Đá

Bài viết hay

  • Nhà của sao việt nào đẹp nhất
  • Những câu tỏ tình dễ thương nhất
  • Đánh nhau
  • Viet nam next top angel
  • Viên đặt se khít vùng kín

Textlink Quảng Cáo

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

© 2023 trungvietlaptop.com thành lập và phát triển vì cộng đồng.

x
No Result
View All Result
  • Khỏe và Đẹp
  • Tin Nóng
  • Công Nghệ
  • Mẹo Vặt
  • Thời Trang
  • Văn Hóa
  • Thể Thao - Bóng Đá

© 2023 trungvietlaptop.com thành lập và phát triển vì cộng đồng.