Mỗi lần mang lại tháng chị em đều có vô vàn những thắc mắc đau bụng kinh tránh việc ăn gì, mang lại tháng không nên ăn gì, ngày đèn đỏ cần kiêng ăn gì… khiến bản thân hoang mang lo lắng trong bí quyết chọn đồ ăn, vật uống. Vậy tránh việc ăn gì, tránh việc uống gì vào kỳ kinh? Hãy nhằm Omi giải đáp cho chính mình nhé!
Đau bụng là tâm lý thường chạm mặt của từng chị em với nhiều mức độ khác biệt từ nhẹ cho tới đau nhiều, nhức kéo dài. Ở mỗi tình trạng sẽ có những tại sao khác nhau, mặc dù về cơ phiên bản thì phần lớn do quy trình co thắt tử cung nhằm đẩy máu ra bên ngoài nên người mẹ không yêu cầu quá lo lắng. Chỉ trong trường đúng theo cơn đau kinh hoàng hoặc kèm theo một số bộc lộ khác như nôn, ảm đạm nôn, bạn run… thì cần được đi khám đề phòng hoàn toàn có thể do các bệnh lý gây ra.
Bạn đang xem: Ngày đèn đỏ không nên làm gì
Khi cho tháng, bên cạnh việc lưu ý đến các giải pháp giảm đau bụng kinh thì không ít chị em thường thắc mắc về đau bụng kinh tránh việc ăn gì hay đau bụng kinh ko nên ẩm thực gì, ngày đèn đỏ bắt buộc kiêng ăn gì…. Dưới đó là một số gợi nhắc cho các bạn.
1. Đau bụng kinh không nên ăn gì?
Tuy sôi bụng kinh là tâm lý sinh lý bình thường của thiếu nữ tuy nhiên để cẩn thận, mẹ cũng nên để ý về những việc đau bụng kinh tránh việc ăn gì, mang đến tháng không nên ăn gì… để lựa chọn một cách cẩn thận các đồ gia dụng ăn. Vì trong quá trình này, cơ thể đã không đủ một lượng huyết lớn, nếu bạn lơ là, chủ quan ăn các thức nạp năng lượng không cân xứng sẽ gây ảnh hưởng đển sức khỏe.
- Hạn chế món ăn chua
Đa phần cho ngày tởm thường thiếu phụ hay thèm trang bị chua, tuy vậy việc này sẽ không hề giỏi chút nào. Đồ chua rất có thể gây kích say mê tới hệ thần gớm thực vật, làm co thắt cơ trơn tru của tử cung với dạ dày, nhất là với những người có cơ địa tinh tế cảm. Ăn các đồ chua cũng khiến máu tởm ra các hơn, cơ thể sẽ mệt nhọc hơn, cảm giác đau bụng cũng thiết yếu hết được.
- kiêng thực phẩm tất cả tính hàn
Một vào những xem xét quan trọng của bị đau bụng kinh không nên ăn gì hay đau bụng kinh thì không nên ăn nào đó là đề xuất hạn chế các đồ ăn có tính hàn, khiến thêm cảm giác đau bụng, nặng nề chịu. Các loại lương thực như dưa chuột, rong biển, túng đao… vẫn làm biến đổi nhiệt độ máu, kích say mê máu, khí huyết kém giữ thông dẫn cho đau bụng kinh hoàng hơn.
- không nên ăn những đồ ăn có khá nhiều dầu mỡ
Đồ rán xào nhiều dầu mỡ không giỏi cho kỳ gớm vì thông thường vào rất nhiều ngày đèn đỏ, da của chị em có không ít dầu hơn, lỗ chân lông cũng mở rộng hơn. Nếu bổ sung thêm đồ vật dầu mỡ chảy xệ sẽ khiến da dễ nổi mụn, tiết nhiều dầu hơn, viêm nang lông… không dừng lại ở đó cũng làm cảm hứng đau bụng gớm kèmthêm sôi bụng về tiêu hóa làm khung người khó chịu.
Xem thêm: Do You Miss Hong Jong - 【Tvpp】Yura(Girl'S Day)
- ko ăn đồ ăn cay nóng
Trong các lời khuyên sôi bụng kinh không nên nhà hàng gì, đau bụng kinh buộc phải và tránh việc ăn gì, đau bụng kinh bắt buộc kiêng nạp năng lượng gì… chắc chắn rằng các bác sĩ đang dặn bà bầu nên kiêng xa các đồ ăn có vị cay nóng vị như vậy làm cho lượng huyết mất đi những hơn, xúc cảm đau bụng đang nặng nại hơn. Trong khi còn tác động đến da cũng tương tự thể trạng, dạ dày.
- không nên ăn không ít muối
Muối là nguyên liệu không thể không có trong bào chế món ăn, mặc dù bạn cần nhớ rằng từng ngày cơ thể chỉ cần nạp 2.300mg muối bột (khoảng 1 thìa cà phê). Đặc biệt vào kỳ kinh nguyệt, chúng ta nên tiêu giảm lượng muối hạt nạp vào khung người vì rất dễ khiến chứng đầy hơi, cạnh tranh tiêu, tích nước và đau bụng những hơn.
2. Tới tháng không nên uống gì?
Bên cạnh đồ gia dụng ăn, đồ uống cũng ảnh hưởng không nhỏ dại đến trạng thái đau bụng của bạn. Vậy các đồ uống nên tránh trong thời kỳ kinh nguyệt và không làm tăng cảm xúc đau bụng gớm là gì?
- Rượu bia
Không chỉ trong thời gian ngày đèn đỏ mà rượu bia cũng khá được khuyến cáo với tất cả các chị em khi bình thường. Thiếu nữ uống nhiều rượu bia độc nhất là lúc tới tháng đang làm náo loạn kinh nguyệt, tác động đến quá trình sinh sản sau này, từ chu kỳ luân hồi kinh không mọi đến mãn ghê sớm... Lúc uống rượu bia, cơn đau bụng khiếp cũng kéo dãn dài hơn, thậm chí là là mang lại ngày cuối của kỳ kinh.
- Nước uống bao gồm ga
Các đồ uống gồm ga vẫn làm cơ thể mệt mỏi, kỹ năng chịu đựng các cơn đau bụng kinh cũng biến thành kém đi, khiến chúng ta lệ nằm trong vào thuốc giảm đau. Không chỉ có thế theo nghiên cứu, các bé gái uống hơn một ly rưỡi nước gồm ga sẽ có được kinh nguyệt nhanh chóng hơn bình thường 5 - 7 tháng.
- Trà black và trà xanh
Những nhiều loại nước uống này không phải là ko được phép uống mà nên hạn chế. Vì những thành phần axit tannic tất cả trong trà sẽ làm tăng tình trạng mất máu và dẫn mang lại đau bụng nặng nề hơn, làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể nhanh hơn.
3. Bị nhức bụng kinh cần kiêng gì?
Với thắc mắc đau bụng kinh đề nghị kiêng gì thì ngoài những đồ nhà hàng siêu thị như trên, mẹ trong kỳ gớm cần chú ý một số điều sau:
- không nên vận động mạnh mẽ như bưng bê đồ nặng, chạy nhanh, tập những môn thể dục thể thao nặng. Cố gắng vào đó hay tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ thư giãn, làm việc nhà…
- không nên tiếp tục đấm lưng vì hành vi này không làm sút cơn đau cơ mà còn khiến cho máu kinh ra nhiều hơn và kéo dãn hơn. Bạn nên làm xoa bóp nhẹ nhàng nhằm giảm cảm hứng đau mỏi
- không nên mặc quần vượt chật gây cảm hứng khó chịu, không chỉ có thế còn tạo áp lực đè nén cho vùng kín, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu
- không nên tắm quá thọ vì hoàn toàn có thể khiến đến vi khuẩn dễ ợt có thời cơ xâm nhập vào khung người để khiến nên một số trong những bệnh phụ khoa
Bài viết đã gợi nhắc một số điều nên biết như mang đến tháng không nên ăn gì, ngày đèn đỏ cần kiêng nạp năng lượng gì, tới tháng không nên uống gì… các chúng ta cũng có thể tham khảo để bảo vệ sức khỏe cho bạn dạng thân vào kỳ khiếp nguyệt.
