Massage mặt đúng chuẩn là kỹ thuật kích thích các huyệt đạo bên trên mặt, cổ cùng vai. Bạn cũng có thể sử dụng thêm kem chăm sóc da, dầu massage hoặc dầu dưỡng, cơ chế lăn mặt,... để massage mặt. Massage domain authority mặt đúng cách dán giúp thư giãn giải trí và tươi mới làn da.
Bạn đang xem: Hướng dẫn mát xa mặt
Các các loại massage mặt gồm:
Dẫn giữ bạch huyết;Bấm huyệt;Massage đẳng cấp Nhật (Shiatsu);Massage gua sha (cạo gió);Massage Thụy Điển;Massage xoang;Massage phục hồiMassage rửa phương diện đúng cách mang đến nhiều công dụng như:
2.1 chống lão hóa và giảm nếp nhăn
Một vào những lợi ích lớn tuyệt nhất của massage mặt là nâng cao làn da. Một nghiên cứu bé dại vào năm 2017 kiểm tra công dụng của massage mặt kết phù hợp với sản phẩm kem chống lão hóa trong vòng 8 tuần. Kết quả cho thấy thêm tác dụng của kem được bức tốc khi sử dụng kết hợp với massage mặt, giúp làm mờ nếp nhăn da, giảm tình trạng tan xệ domain authority và tăng tốc sự bọn hồi cho làn da.
2.2 Giảm áp lực đè nén xoang
Nếu chưa phải đang bị nhiễm trùng hoặc trong quy trình cấp tính của viêm xoang, chúng ta cũng có thể sử dụng phương pháp massage mặt nhằm giảm áp lực xoang, giảm tức giận và ùn tắc trong xoang. Đồng thời, massage xoang cũng góp thúc đẩy quá trình thoát chất nhờn, sút đau đầu và tăng cường tuần hoàn.
2.3 bớt mụn trứng cá
Massage da mặt đúng cách giúp thúc đẩy quy trình lưu thông huyết và giảm sự lộ diện của mụn trứng cá. Một vài người mang lại biết, họ có thể trị mụn bằng cách massage mặt bằng dầu oliu. Mặc dù nhiên, tác dụng trên mỗi cá nhân là khác nhau nên bạn hãy thử mas sa trên một vùng da nhỏ dại trước khi massage toàn cục khuôn mặt.
Đồng thời, khi tiến hành massage, bạn tránh việc xoa bóp quá mạnh mẽ hoặc sử dụng chất tẩy da chết mạnh, nhất là ở phần đông vùng domain authority nhạy cảm.
2.4 bớt triệu chứng của bệnh xôn xao khớp thái dương hàm
Những bạn bị bệnh rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ) có thể cảm thấy khó chịu ở hàm hoặc mặt. Tình trạng này rất dễ gây đau đầu, nhức tai hoặc cứng xương hàm.
Theo Cleveland Clinic, massage các huyệt đạo có thể giúp làm dịu cơ hàm bị căng cứng, viêm hoặc đau - những xúc cảm khó chịu bởi nhai, nghiến răng. Massage đã có kết quả tốt rộng khi kết phù hợp với các bài bác tập hàm.
Xem thêm: Top 15 Sữa Tắm Nhật Bản Thơm Lâu, Review Sữa Tắm Trắng Da Nhật Tốt Nhất 2021 Hot
2.5 Giúp domain authority sáng hơn
Massage mặt cũng là một trong biện pháp giúp mang về làn da sáng chóe và rực rỡ hơn. Một phân tích vào năm 2002 đến kết quả: 59% đàn bà được massage mặt cho thấy họ cảm xúc da tươi đẹp và tươi tắn hơn. Khoảng tầm 54% cho biết thêm làn da quyến rũ hơn, 50% thấy da săn dĩ nhiên hơn. Nhiều bởi chứng cho biết thêm việc kích thích hợp cơ khía cạnh giúp có tác dụng căng da, giảm căng cơ và tăng tốc tuần hoàn máu.
2.6 Tăng giữ lượng tiết qua da
Sử dụng các thanh lăn massage mặt có tác động ảnh hưởng tích cực tới lưu giữ lượng ngày tiết trên da, giúp nâng cấp làn da. Theo một nghiên cứu và phân tích năm 2018, những người massage khía cạnh trong 5 phút cùng với thanh lăn massage đã tăng lưu lượng huyết đến quanh vùng này tối thiểu 10 phút sau khi massage. Sau 5 tuần massage, lưu giữ lượng máu dưới da đã cải thiện đáng kể.
2.7 trẻ con hóa da mặt
Massage khía cạnh cũng góp giảm căng thẳng, tăng cường thư giãn và nâng cấp sức khỏe làn da. Một phân tích vào năm 2018 chỉ ra rằng rằng tác dụng của massage khía cạnh trong vấn đề trẻ hóa domain authority mặt. Các thiết bị massage mặt giúp bức tốc lớp cơ dưới da ở những phụ nữ sử dụng sản phẩm công nghệ 30 giây, 2 lần/ngày trong 8 tuần.
2.8 sút sẹo
Nếu các bạn có một dấu sẹo xung quanh đang trong quy trình lành dần thì massage mặt rất có ích. Mát xa mô sẹo và các vùng bao bọc vết sẹo giúp làm tăng lưu lại lượng máu, làm cho mềm những mô quanh địa chỉ bị sẹo và có tác dụng phẳng sẹo. Ngoài ra, mát xa mặt còn hỗ trợ giảm triệu triệu chứng đau, ngứa ngáy khó chịu ở vết sẹo. Các nhà nghiên cứu và phân tích vào năm 2014 đã phát chỉ ra rằng liệu pháp massage giúp giảm đau, ngứa da và nâng cấp tình trạng sẹo lồi vị bỏng.
Bạn rất có thể tự bản thân massage phương diện ngay tại nhà. Nên nhớ, trước khi bắt đầu, phải rửa không bẩn mặt cùng tay. Sau đó, áp dụng một lượng bé dại serum, dầu mát xa hoặc dầu dưỡng, thoa các lên tay và da rồi massage da mặt. Cho dù massage trong thời hạn ngắn tốt dài, bạn cũng nên phối kết hợp các thao tác làm việc với nhau, tái diễn mỗi làm việc 5 lần hoặc tập trung vào một khu vực ví dụ trong 20 - 30 giây. Đồng thời, chú ý dùng lực ấn dìu dịu nhưng dĩ nhiên chắn.
Có một vài kỹ thuật chúng ta có thể sử dụng để massage mặt. Dưới đó là hướng dẫn sơ bộ:
Thực hiện một vận động tròn nhằm massage những ngón tay ở vùng thái dương;Dùng lòng bàn tay và các đầu ngón tay để massage 2 bên mặt, bắt đầu từ cắm, hướng lên trán rồi dịch rời tay quay lại vị trí ban đầu;Nhấn 2 ngón tay áp út ít vào xương lông mày, di chuyển từ góc trong lông ngươi ra góc ngoài. Sau đó, tiến hành động tác tương tự như ở vùng dưới mắt;Dùng ngón chiếc và ngón trỏ, massage ở các góc ngoại trừ của lông mày, dìu dịu véo nhẹ lông mày và di chuyển dần vào góc trong lông mày;Nhấn các ngón tay lên giữa lông mày, kéo về phía chân tóc. Sau đó, dịch chuyển dần những ngón tay về phía thái dương;Nhấn mạnh những ngón tay lên khoảng chừng giữa 2 đầu lông mi trong vài ba giây. Sau đó, bạn liên tục nhấn trong khi tiến hành các hoạt động cùng chiều và ngược chiều kim đồng hồ;Dùng ngón trỏ cùng ngón giữa nhằm ấn xuống dưới đụn má. Bắt đầu từ giữa khuôn mặt, dịch rời về phía thái dương;Để có chức năng mạnh hơn, hãy dùng các đốt ngón tay ấn lên mặt. Bước đầu từ mũi, dịch chuyển các ngón tay qua má, mang đến tai;Dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa nhằm véo nhẹ vùng cằm, véo nhẹ domain authority dần về phía tai,Ấn vào hàm khi dịch chuyển các ngón tay từ bên phía ngoài hàm về phía cằm;Thao tác theo hoạt động tròn khi massage vùng dưới dái tai;Dùng mặt ngoài của 2 ngón út, ấn vào cổ theo chiều từ trên xuống dưới;Dùng ngón áp út ít ấn táo tợn vào phía bên trong lông mày, kéo dần về phía bên phía ngoài lông mày;Dùng những đầu ngón tay vỗ nhẹ lên khắp các vùng domain authority trên mặt. Sau đó, dìu dịu véo các vùng da có khá nhiều thịt;Lưu ý: phải đến chạm chán bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để massage mặt hoặc nếu bạn muốn điều trị các vấn đề ví dụ như mụn trứng cá, náo loạn khớp thái dương hàm hoặc giảm sẹo. Các chuyên viên có đủ trình độ để kiểm soát và điều chỉnh kỹ thuật massage mặt cho tương xứng với nhu cầu rõ ràng của bạn. Bọn họ cũng rất có thể đề nghị thực hiện thêm ngẫu nhiên phương pháp điều trị bổ sung cập nhật nào.
Massage mặt đúng cách là biện pháp tuyệt đối hoàn hảo để giúp hỗ trợ điều trị những vấn đề sức khỏe và giúp trẻ hóa làn da. Không tính ra, để có làn da sáng đẹp, bạn nên dành nhiều thời hạn nghỉ ngơi, thư giãn, tiến hành chế độ nhà hàng ăn uống lành mạnh cùng rèn luyện sức khỏe nhiều hơn.