Dưa lê là nhiều loại quả mùa hè, được nhiều người yêu chuộng vì bám mùi vị ngọt thơm và ngân sách rẻ. Đây cũng là nhiều loại quả bao gồm rất nhiều tác dụng thần kỳ khiến bạn ngạc nhiên. Dưa lê có tính năng tốt cho nhiều bệnh, tuy thế liệu dưa lê có tốt cho bệnh dạ dày? Hãy cùng Kukumin IP tìm hiểu nhé.
Bạn đang xem: Dưa lê nóng hay mát
Là một trong những trái cây thuộc họ dưa, được trồng khá phổ cập ở Châu Á, dưa lê khi chín quả gồm vị ngọt. Trong 100 gr dưa lê tươi bao gồm chứa: 0.09 gr carbohydrate, 8.12 gr đường, 0.8 gr hóa học xơ, 0.14 gr chất béo, 0.54 gr protein, ngoài ra còn tất cả vitamin C, B6, K, canxi, sắt, photpho,… Theo nguồn CSDL dinh dưỡng của USDA, thành phần dinh dưỡng trong dưa lê rất đa dạng chủng loại và bửa dưỡng:
Nội dung chínhNgừa bệnh AlzheimerGiúp domain authority sáng đẹp hơnTốt cho tim mạchDưa lê có tốt cho căn bệnh dạ dày, có tốt cho mặt đường ruột?Dưa lê quả tươi | ||
| Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g (3,5 oz) | ||
| Năng lượng | 150 kJ (36 kcal) | |
| Cacbohydrat | 9.09 g | |
| Đường | 8.12 g | |
| Chất xơ | 0.8 g | |
| Chất béo | 0.14 g | |
| Chất đạm | 0.54 g | |
| Cholesterol | 0 g | |
| Vitamin | ||
| Vitamin A | 50IU | |
| Thiamine (B1) | 0.038 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.012 mg | 1% |
| Niacin (B3) | 0.418 mg | 3% |
| Pantothenic acid (B5) | 0.155 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.088 mg | 7% |
| Folate (B9) | 19 μg | 5% |
| Vitamin C | 18 mg | 22% |
| Vitamin K | 2.9 μg | 3% |
| Chất khoáng | ||
| Canxi | 6 mg | 1% |
| Sắt | 0.17 mg | 1% |
| Magiê | 10 mg | 3% |
| Mangan | 0.027 mg | 1% |
| Phốt pho | 11 mg | 2% |
| Kali | 228 mg | 5% |
| Natri | 18 mg | 1% |
| Kẽm | 0.09 mg | 1% |
Sau đó là một số công dụng nổi nhảy của loại trái cây này.
Ngừa căn bệnh Alzheimer
Các nhà kỹ thuật đã nghiên cứu và chứng tỏ được rằng, khi khung người bị thiếu hụt folate thì nguy hại mắc bệnh dịch mất trí nhớ (Alzheimer) sẽ tăng ngày một nhiều gấp 3 lần. Để gồm bộ não khỏe mạnh, minh mẫn và nên tránh được nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh lý này, chúng ta nên dung nạp hầu như thực phẩm chứa nhiều folate như dưa lê để bổ sung chất này liên tục cho cơ thể.
Dưa lê giúp hạ huyết áp
Chứa hàm vị kali tương đối lớn, dưa lê có chức năng giúp bớt huyết áp. Kali là một trong những khoáng chất quan trọng không chỉ giúp kiểm soát điều hành huyết áp mà còn quan trọng cho hoạt động của mọi tế bào trong khung hình giúp khung hình khỏe mạnh khỏe và tăng sức đề kháng.
Giúp da sáng đẹp mắt hơn
Trong 100 gr dưa lê chứa 18mg vitamin C (chiếm 30%), đây là hàm lượng bự mà chưa hẳn loại hoa quả nào cũng có được. Vitamin C có công dụng làm tăng mật độ collagen – thần dược cho làn da khỏe, mịn màng, không nếp nhăn.Vitamin C cũng nhập vai trò đặc biệt quan trọng trong công dụng chống oxy hóa, bức tốc miễn dịch và cản lại virus tạo cảm, sốt, nhức đầu. Từng ngày, bạn chỉ việc ăn một trái dưa lê cỡ trung bình bình cũng giúp bạn có được lượng vi-ta-min C cần thiết cho cơ thể.
Ngoài phần giết quả bổ dưỡng, phân tử dưa lê có chứa protein (khoảng 3,6%), hàm vị này tương tự với lượng protein tất cả trong đậu tương. Vị đó, khi ăn uống bạn không nên bỏ phần phân tử dưa vày chúng cũng hữu dụng cho sức khỏe.
Xem thêm: Miệng Gió Điều Hòa Âm Trần : Dàn Nóng, Lạnh, Miệng Gió ] Điều Hòa Âm Trần, Giá Rẻ, Chất Lượng
Tốt đến tim mạch
Không chỉ chứa nhiều protein, phân tử dưa lê còn chứa những axit to omega-3, là đều chất tất cả vai trò đặc biệt trong việc đảm bảo sức khỏe mạnh tim mạch.
Dưa lê có công dụng giảm béoNếu bạn đang sẵn có kế hoạch bớt cân trong thời gian mùa hè này thì một vài quả họ nhà dưa như dưa hấu, dưa lê phải được chuyển vào các bữa phụ hằng ngày của bạn. Thế thể, một trái dưa lê kích cỡ trung bình bình chỉ chứa có 64 năng lượng mà không tồn tại chất béo, không dừng lại ở đó lại ngọt cùng dễ ăn.Hàm lượng hóa học xơ cùng nước cao trong một số loại trái cây ngọt ngào và lắng đọng này cũng giúp bạn cảm thấy nhanh no với no lâu hơn, tinh giảm mong muốn nạp năng lượng vặt.
100 gr dưa lê chứa 6mg canxi, do đó dưa lê cũng giúp phòng ngừa tình trạng loãng xương. Bởi vì vậy, thiếu nữ và trẻ nhỏ nên ăn uống nhiều loại hoa trái này.
Dưa lê có tốt cho dịch dạ dày, có giỏi cho đường ruột?
Dưa lê được chứng tỏ là giỏi cho bệnh dạ dày, tuy vậy người có bệnh bao tử khi nạp năng lượng dưa lê phải bỏ hạt. Tại sao hạt dưa lê khá cứng, gồm thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm cho tăng áp lực thao tác làm việc cho dạ dày.Ngoài ra, trong dưa lê gồm chứa hàm lượng Vitamin C cao, nên chúng ta có dịch dạ dày thì nên ăn lượng vừa phải, nên nạp năng lượng dưới 50g/lần, bên dưới 100g/ngày. Nếu muốn ăn những hơn, các bạn nên nạp năng lượng sau bữa cơm.Một vụ việc nữa so với người căn bệnh dạ dày, là khi ăn dưa lê bạn nên chọn nguồn dưa sạch, không tồn tại dư lượng dung dịch trừ sâu trong quả nhằm tránh hại mang lại dạ dày tương tự như cơ thể.
