Cách Làm Đồ Ăn Healthy Chàng Dễ Làm Giúp Nàng Eo Thon, &Ndash; Homefarm

trungvietlaptop.com tổng đúng theo 27 món ăn uống healthy đối chọi giản, dễ làm mà các anh chàng không biết nấu ăn uống cũng rất có thể tự tay làm giúp đoạt được nàng. Đảm bảo đàn bà vừa tất cả động lực bớt cân cũng giống như nhanh chóng thiết lập vòng eo thon và dáng vẻ đẹp.

Bạn đang xem: Cách làm đồ ăn healthy

Phụ nữ ai cũng muốn mình có 1 vóc dáng cân đối, vòng eo nhỏ gọn nhưng lại trinh nữ phải chuẩn bị đồ nạp năng lượng kiêng hay tập luyện. Giả dụ chàng biết cách làm 27 món ăn healthy vừa ngon vừa có lợi cho chị em trong việc giữ gìn vóc dáng sau đây thì đảm bảo nàng "phát mê" cho mà xem. Lặng tâm phần lớn món này mọi dễ có tác dụng lắm nhé, chỉ việc chàng bỏ ra 1 chút thời gian là được bữa ăn hoàn hảo giành cho nàng rồi.

1. Cơm trắng gạo lứt, tôm, bông cải xanh, cà rốt, nấm

Nguyên liệu:

- 100g gạo lứt

- 1 nõn bông cải xanh

- 5 con tôm bóc nõn

- 10g nấm thủy tiên

- 50% củ cà rốt

Cách chế biến:

- Gạo lứt đem vo sơ, rồi cho nước và nồi cơm và thổi nấu chín. (Nên cho lượng nước nấu cơm trắng gạo lứt nhiều hơn thế gạo thường xuyên 1 chút).

- Bông cả xanh cắt thành từng miếng vừa ăn. Củ cà rốt cắt hoa. Đem rửa không bẩn rồi bỏ vô luộc chín.

- Tẩm tôm với một chút muối, tiêu, tiếp đến cho vào chảo rán vàng giòn rồi đã tạo ra đĩa. Liên tiếp cho mộc nhĩ vào rán sơ qua rồi tạo ra đĩa.

- đến cơm gạo lứt, tôm, cà rốt, bông cải, nấm thu xếp lên đĩa thật tuyệt vời mắt cùng thưởng thức.

2. Cá hồi, bơ, trứng, khoai lang, đậu coove và dâu tây

Nguyên liệu:

- 200g-300g cá hồi tươi Nauy

- 1 củ khoai lang tím nhỏ

- 50% quả bơ

- 1 trái trứng gà

- 100g đậu côve

- 2 trái dâu tây

Cách chế biến:

-Bơ quăng quật vỏ, mang phần ruột phía bên trong và thái lát vừa ăn.

- Khoai lang bỏ vỏ và đậu cổ ve rửa sạch, đem luộc hoặc hấp chín.

-Cá hồi tươi Nauy tẩm với cùng một chút muối, tiêu, tiếp nối đem rán vàng bên trên chảo. để ý cho chút dầu thôi nhé.

- Cá chín đá quý thì đã tạo ra đĩa, trang trí cùng bơ cắt lát, khoai lang, đậu cove cùng dâu tây tráng miệng.

3. Cơm trắng gạo lứt, ức gà, trứng gà, rau xà lách, cà rốt

Nguyên liệu:

-100g gạo lứt

-200g ức kê ngon

- 1 quả trứng gà

- một nửa củ cà rốt

- 1 cây xà lách nhỏ

Cách chế biến

- Gạo lứt mang vo sơ, rồi cho nước và nồi cơm trắng và thổi nấu chín. (Nên mang đến lượng nước nấu cơm trắng gạo lứt nhiều hơn gạo thường xuyên 1 chút).

- Lườn gà cắt khía bề mặt, tẩm chút muối, tiêu và làm cho ngấm gia vị. Sau đó cho vào chảo ít dầu, áp chảo chín vàng.

- Trứng gà luộc chín, bổ đôi theo hướng dọc.

- củ cà rốt luộc chín, thái lát mỏng manh hoặc dầy tùy ý thích.

- Xà lách cọ sạch, ngâm trong nước muối.

Xem thêm: Cơ Sở Làm Kệ Treo Quần Áo Trẻ Em Ưa Chuộng Nhất, Giá Kệ Treo Quần Áo Shop Trẻ Em

- mang lại cơm ra đĩa, xếp ức gà, rau xà lách, cà rốt, trứng con kê lên bên trên đĩa cho ưa nhìn và thưởng thức.

4. Cơm gạo lứt, ức con gà xào ớt chuông, trứng gà, bông cải xanh

Nguyên liệu:

- 100g gạo lứt

- 100g ức kê ngon

- 1/4 quả ớt chuông xanh, đỏ

- 1 nõn bông cải xanh

- 1 quả trứng gà

- 1 nhánh sả

- Gia vị: muối, tiêu, dầu ăn

Cách chế biến:

- Gạo lứt mang vo sơ, rồi chan nước và nồi cơm trắng và đun nấu chín. (Nên mang đến lượng nước nấu cơm gạo lứt nhiều hơn gạo thường xuyên 1 chút).

- Ức gà giảm miếng nhỏ dại vừa ăn. Ớt cọ sạch, giảm miếng nhỏ vừa ăn. Sả cắt mỏng.

- Bông cải rửa sạch, cắt bé dại vừa ăn uống rồi rước luộc/hấp chín.

- Trứng con gà luộc chín, té đôi trái theo chiều dọc.

- cho một chút dầu ăn sâu vào chảo,cho sả vào xào sơ mang đến thơm rồi cho gà vào xào . Con kê sơ chín thì mang đến ớt chuông vào hòn đảo nhanh rồi đã cho ra đĩa.

- cho cơm gạo lứt ra bát rồi đến gà xào, bông cải luộc, trứng... Xếp ngon đôi mắt vào đĩa rồi thưởng thức.